למרות שבחילות במהלכו של ההריון עלולות להופיע בכל שעה משעות היום או הערב, הן ידועות בשם “בחילות בוקר”. לגבי נשים רבות מהוות הבחילות חלק בלתי נפרד מן ההריון, בעיקר בשלושת החודשים הראשונים. יש אשר חשות בחילה קלה בלבד, יש אשר ממש מקיאות ויש בנות-מזל אשר אינן חשות אי – נוחות כלשהיא.הסיבה המדויקת לתחושת הבחילה אינה ידועה בודאות. תורמות לכך, כנראה, כמויות מוגברות של הורמון האסטרוגן וה- HCG , וכן התנודות החריפות ברמות הסוכר בדם במהלך היום, ובפרט בשעות הבוקר.
כיצד ניתן להקל על תחושת הבחילה?
ראשית יש להקפיד על אכילה מסודרת ונכונה, ולדאוג שהקיבה לא תהיה ריקה לגמרי אם האשה מתעוררת באמצע הלילה מוטב כי תאכל ארוחה קלה, כגון: קרקר, יוגורט או פירות. מיד עם הקימה בבוקר, כדאי לאכול דבר מה קל, מוקדם ככל האפשר. ארוחות קטנות ותדירות המורכבות ממזון עתיר- פחמימות וויטמין 6-B (כגון: בננה, עלים ירוקים, חיטה וסובין) מסייעות במניעת תחושה של בחילה, אך יש להישמר מצריכת יתר של ויטמין זה בלי השגחת הרופאה. כדאי להימנע מאוכל שמן, הגורם לא פעם לקשיי עיכול כדאי להחזיק בתיק תמיד סוכריות מציצה וקרקרים למקרה של ירידת הסוכר בדם. ואם קיימת תחושה של חולשה מתמשכת והקאות מרובות, יש להתייעץ עם רופאת הנשים.
